sábado, 16 de junio de 2012

amigos del beisbol


amigos del deporte.

Si quieres tener un estilo de vida activo y saludable debes de tener en cuenta los elementos que son beneficiosos para tu salud. Si respetas una serie de normas y consejos tu cuerpo te lo agradecerá.
Los cuatro amigos del deporte son:
1.- La alimentación: debes realizar una alimentación sana y equilibrada, es decir, comer alimentos variados en la cantidad necesaria ajustada a las necesidades de tu organismo para hacer ejercicio físico y, a la vez, crecer fuerte y sano/a.
2.- El entrenamiento: practicar ejercicio físico de forma continuada va a producir beneficios en tu organismo. Además, conocerás a nuevos amigos.
3.- El descanso: dormir lo suficiente y descanser te permite recuperar la energía gastada durante el ejercicio, de manera que siempre puedas estar a tu máxio nivel. ¡Recarga tus pilas!
4.- La ropa y el calzado: cuando realicez ejercicio físico debes utilizar una indumentaria adecuada: flexible, transpirable… De la misma manera, el calzado que utilices también será importante para evitar lesiones.

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