beneficios de la actividad física.

 beneficios de la actividad física.

octubre 30, 2008 por deporteyeducacion

Practicar ejercicio físico de forma continuada tiene múltiples beneficios en tu organismo, como los siguientes:

1.- Todos los aparatos y sistemas corporales se benefician de la realización de ejercicio físico: todos mejoran su rendimiento. Por ejemplo: el corazón late más fuerte, el intercambio gaseoso en los pulmones es más eficaz, los músculos mejoran su capacidad de trabajo, se estimula el crecimiento de los huesos…

2.- Mejora tus habilidades motrices, tus capacidades físicas, tu coordinación… es decir, el conocimiento y uso de tu cuerpo.

3.- Te ayuda a controlar el peso, ayudándote a alcanzar y mantener el peso ideal para tu edad.

4.- Desconectas de tu rutina diaria, dejando de lado los problemas y estrés, sintiéndote más agusto contigo mismo. Además, descansarás mejor por las noches.

5.- Adoptarás hábitos de higiene correctos: ducha después de hacer ejercicio, el aseo, cambiarse de ropa…

6.- Al hacer deporte conocerás nuevos amigos que tendrán tus mismas inquietudes por el deporte y la vida sana.

7.- El ejercicio físico nos evita un buen número de enfermedades, ya que el cuerpo está preparado para ahcer frente a cualquier pequeño problema que se nos presente.

8.- Las personas que tiene enfermedades crónicas pueden mejorar su estado de salud gracias a practicar físico adecuado.

¿Habías pensado alguna vez que la práctica de ejercio físico y el deporte te pudiese resultar tan beneficioso? ¿Qué opinas de esto?