Conjunto de
Ejercicios
En el Béisbol para
que un equipo tenga una buena ofensiva se conjugan muchos factores.
Es por esto que teniendo en cuenta los resultados
obtenidos en los métodos e instrumentos que se aplicaron, se elaboro una Propuesta de ejercicios,
·
la cual tendrá su aplicación en su
momento por un período de tiempo de dos meses, antes de la Competencia
Fundamental, su frecuencia será diaria en el horario de la mañana, con una
duración de dos horas y media de entrenamiento;
·
el descanso será sábado y domingo.
Con este conjunto de ejercicios se buscara el máximo de aprovechamiento durante
el entrenamiento,
·
se realizará en forma de estaciones y
sus repeticiones se irán incrementando por semanas, hasta las
dos últimas semanas antes de la competencia, donde bajará el número de
repeticiones.
La presente
Propuesta de ejercicios se realizó con el objetivo:
·
Elevar el comportamiento ofensivo de
los bateadores de los equipos de la Escuela Básica "Jesús, Hernández
Prado", categoría 9 a 12 años, del municipio Girardot.
Para una mejor comprensión por parte de los atletas
de los ejercicios elaborados, deben tener un orden lógico y una correcta
metodología para suenseñanza-aprendizaje:
1-Ejercicio de bateo sin pelotas.
2-Ejercicio de bateo con pelotas colgadas.
3-Ejercicio de bateo con pelotas en movimiento.
4-Ejercicio
de bateo con aplicación de la táctica de juego.
·
Ejercicios de bateo
sin pelotas.
1-Swing hacia un objetivo. (Punta de un cinto, de
una soga, de un bate, en una malla o cerca).
2-Swing de sombra.
3-Swing frente a un espejo.
4-Swing al
aire: (Con bate pesado, normal y liviano, con representación mental, frente a
los movimientos de un lanzador y con los ojos vendados).
5-Swing con pelotas medicinales.
6-Swing con discos de pesas.
7-Swing contra la resistencia externa: (Con el bate
sostenido por el entrenador o un compañero, contra la goma, contra un saco,
sostenido por una liga y swing en el agua).
·
Ejercicios de bateo
con pelotas colgadas.
1-Bateo en el soporte de bateo (Batting Tip): (En
las diferentes zonas de strike adentro, centro y afuera).
2-Bateo de la bola suspendida (orca): (En las
diferentes zonas de strike adentro, centro y afuera).
·
Ejercicios de bateo
con pelotas en movimiento.
1-Bato de la bola bombeada: (Sin paso, con paso, en
las diferentes zonas de strike, con bates de diferentes pesos, utilizando
muñecas y antebrazos, encima de un banco, con la mano diestra y no diestra de
cada jugador, con un bastón, con bolas pequeñas, con bolas de diferentes pesos,
con pelotas medicinales, con malla lateral, por encima y por detrás de la
malla.
2-Bola dejada caer.
3-Bateo con maquina de lanzar.
4-Bateo contra
un lanzador a corta distancia, media y normal.
5-Pepper
Game a corta distancia (Bateo en pareja y en trío).
6-Bateo
frente a un lanzador en las prácticas. (75 % o más de velocidad)
·
Ejercicio de bateo
con aplicación de la Táctica de juego.
1-Bateo hacia diferentes ángulos del terreno con
señalamientos. Ejemplos: Banderolas, jabalinas, etc.
2-Bateo hacia el centro del terreno.
3-Bateo hacia la banda contraria.
4-Bateo y corrido.
5-Bateo teniendo en cuenta el desplazamiento
defensivo de los jugadores de cuadro.
6-Práctica de bateo sin corredores. (Utilizando
situaciones tácticas).
7-Práctica de bateo con corredores en base.
(Empleando situaciones tácticas).
8-Práctica de bateo con diferentes conteos en los
bateadores y out.
9-Juegos en cuartetas.
10-Juegos de control con tareas.
Conclusiones
·
1- Se determinaron los
fundamentos Bibliográficos que sustentaron la Investigación.
·
2- Los Métodos empleados
sirvieron de gran ayuda en la realización de la Investigación.
·
3- Se elaboró la Propuesta de un
Conjunto de ejercicios para elevar el comportamiento ofensivo de los bateadores
de los equipos de Béisbol de la Escuela Básica "Jesús Hernández
Prado", categoría 9 a 12 años, del municipio Girardot.
·
4- Los Especialistas validaron
la Propuesta del Conjunto de Ejercicios elaborada como Muy Adecuada.
·
1- Aplicar la Propuesta del Conjunto de Ejercicios que se elaboró para
elevar el comportamiento Ofensivo de los equipos de Béisbol categoría 9 a 12
años de la Escuela Básica "Jesús Hernández Prado", del municipio
Girardot, para la obtención de logros superiores en los próximos campeonatos
municipales.
·
2- Crear en el municipio, Talleres y Conferencias Metodológicas para
preparar a los Técnicos y Entrenadores, que trabajen con las categorías
tempranas, eliminando los errores en el departamento ofensivo desde su inicio
en el Béisbol.
·
3- Divulgar a través de las Ligas de Béisbol que posee el Estado Aragua,
esta Propuesta, para los Entrenadores y Técnicos que trabajen con estas
categorías.
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