Ejemplo de la planificación de una clase según el programa
Matric:
Sexo: M
Unidad;
Técnico-táctica
Deporte:
Béisbol
Clase:
3
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Objetivos:
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1. P
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Habilidades
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2. T
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Procedimiento forma org.
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INICIA
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Formación
del grupo y presentación e información de los objetivos y actividades de la
clase de entrenamiento
Ejercicios
de calentamiento, lubricación de las articulaciones: Cuello, brazos, extrem
superiores, tronco y extrem. Infer.Estiramientos: Brazos y cintura escap.
Piernas y cint. Pél
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5´
5´
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Calentamiento Especial: juego predeportivo balón contacto, orientado al
balón,
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Funcionalidad: Habilidades específicas.
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Participan: 20 alumnos
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Instalación: Amplio espacio
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Material: un balón
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Desarrollo: juego de pases a sus compañeros en un terreno amplio pero
delimitado
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PRINCIPAL
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Técnica
ofensiva
Técnicas
de carreras.
1. Carrera de home primera con swing. Grafico 1
Receptor:
2. Mecánica para recibir los lanzamientos. Grafico
2
3. lanzamientos a fuera, adentro, altos y bajos
Primera base, recibir la pelota. Grafico No 3
El fildeo Jugadores de cuadro Grafico No 4
1. Fildeo de los rolling hacia adelante, laterales y
tiros a primera.
Posición Jardineros Grafico No 5
2. Fildeo de los batazos de fly en la posición normal.
Posición del Lanzador Grafico No 6
1.
Ejercicios colocados frente a un receptor realizar lanzamientos técnicos de
aprendizaje De frente De lado,Lanzamiento por
encima del brazo, y terminación del lanzamiento
Posición del bateador Grafico No 7
- Mecánica de bateo Pepper game
Táctica Grafico No 8: Mecánica defensiva frente a Hit al jardín Izquierdo con
corredor en primera base.
Juego
de Béisbol
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Preparación física objetivo: Resistencia aeróbicas
-
Ejercicio de toque de líneas a un promedio de 140 a 150 pulsaciones por
minutos,
- 2.
Series x 3 repeticiones 45´desc/repeticiones
1´desc-/series
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15
15
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Grafico No 1
Grafico No 2
Grafico No 3
Grafico No 4
Grafico No 5
Grafico No 6
Grafico No 7
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FINAL
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Reorganización del grupo
Técnica de relajamiento acostado, automasajes
suaves. Análisis de la actividad y evaluaciones.
Motivación para la próxima clase
Pase de lista. Despedida
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3
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Dispersos en el terreno
-
Acostados
-
Sentados
- De
pie
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